在拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，以调整自己的焦虑、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。

在拓展训练中，一切从效果出发，只要是能应用掌握减压基本技能，调整自己的焦虑、过度紧张的不正常的心身状态，始终保持充沛的体能和精神，就应该认为是达到目的了。

此外，拓展训练还可以通过紧张刺激、趣味十足、挑战性极强的训练，激发学员的创造力。在这个训练过程中，极大地活跃现场气氛，能激发学员活力，使大家保持良好的学习状态。