拓展培训根据针对现象和目的不同分成许多种，包括针对员工的，体验的、年会的、会议的，定向拓展，家庭的，红色旅游的等，还有各式各类的具体小项目。

拓展培训针对的人群非常广泛，小孩也可以参加，但老年人最好别参加拓展训练，因为活动量比较大，考虑到身体的因素，但是可以变相的出去旅游，做做小游戏，搞搞小活动。

拓展培训所带来的良好团队精神以及积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。

西安拓展公司指出，在如今的社会，人类智慧和技能只有在这种人格力量驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练就应运而生了。